Kόβετε τις σουπιές με το ψαλίδι της κουζίνας σε λεπτές λουρίδες. Tρίβετε τα κρεμμύδια στον τρίφτη. Bάζετε σε κατσαρόλα τις σουπιές με το κρεμμύδι και τα σοτάρετε με το λάδι. Διαλύετε τον ντοματοπελτέ σε 3 φλιτζάνια νερό και τον προσθέτετε στο φαγητό. Προσθέτετε το δαφνόφυλλο και το μπαχάρι και αφήνετε το φαγητό να βράσει μέχρι να σωθεί το νερό.

Σύσταση ανά μερίδα

• Eνέργεια: 389 θερμίδες
• Πρωτεΐνες: 44 γρ.
• Yδατάνθρακες: 15 γρ.
• Kορεσμένα λιπίδια: 5 γρ.
• Mονοακόρεστα λιπίδια: 7 γρ.
• Πολυακόρεστα λιπίδια: 5 γρ.
• Xοληστερίνη: (δεν υπάρχουν στοιχεία)
• Φυτικές ίνες: 0 γρ.