English Deutsche
Δεν είστε μέλος? Γίνετε μέλος και αποκτήστε δωρεάν πρόσβαση σε όλα τα αποκλειστικά προνόμια των μελών του Gourmed! Είστε ήδη μέλος? Κάντε log in και απολαύστε!

Σούπα φακές με νάρδο ή σπανάκι

No image available
βαθμολογία:
Μέτρια
βαθμολογίακριτική
+ στις συνταγές μου

πληροφορίες:
κουζίνα: -
πιάτο: -
κυρίως συστατικά: -
χρόνος παρασκευής:

μερίδες:
συστατικά
μισό φλιτζάνι έξτρα παρθένο ελαιόλαδο
1 μεγάλο ψιλοκομμένο κρεμμύδι
2 μεγάλες σκελίδες σκόρδο, κομμένες και καθαρισμένες
2 φλιτζάνια φακή ψιλή (κατά προτίμηση οργανική), που έχετε ξεπλύνει και σουρώσει
1 φλιτζάνι κομμένη τομάτα, φρέσκια ή κονσέρβας
μισό κιλό φρέσκο νάρδο ή πλατύφυλλο σπανάκι, καθαρισμένο, πλυμένο και στραγγισμένο
8 φλιτζάνια νερό
αλάτι και πιπέρι
1/4 φλιτζανιού ξίδι από σέρι
οδηγίες

Ζεσταίνετε to ελαιόλαδο σε μια μεγάλη κατσαρόλα και τσιγαρίζετε τα κρεμμύδια και το σκόρδο ανακατεύοντας συχνά σε χαμηλή-μέτρια φωτιά μέχρι να μαλακώσουν, δηλαδή για 8 περίπου λεπτά. Προσθέτετε τις φακές και ανακατεύετε καλά.

Προσθέτετε τις τομάτες και τα χορταρικά. Μόλις αρχίσουν να μαζεύουν τα χορταρικά, ρίχνετε και το νερό. Τα αφήνετε να πάρουν μια πρώτη βράση σε δυνατή φωτιά και σιγοβράζετε τη σούπα για 50 περίπου λεπτά, μέχρι οι φακές να μαλακώσουν πολύ. Κατά τη διάρκεια του μαγειρέματος, βάζετε κι άλλο νερό αναλόγως με το πόσο πηχτή επιθυμείτε να είναι η σούπα.

Αλατοπιπερώνετε όσο εσείς θεωρείτε ότι χρειάζεται και 5 λεπτά πριν από το τέλος, προσθέτετε και το ξίδι. Ακριβώς πριν σερβίρετε το φαγητό, ρίχνετε κι άλλο 1/4-1/3 του φλιτζανιού λάδι. Το φαγητό σερβίρεται ζεστό.

Δεν υπάρχουν σχετικές συλλογές.
αναζήτηση συνταγών ανά Μεσογειακή κουζίνα :
Αλβανία, Αλγερία, Κροατία, Κύπρος, Αίγυπτος, Γαλλία, Ελλάδα, Ισραήλ, Ιταλία, Λιβύη, Μάλτα, Μεσόγειος, Μαρόκο, Σερβία, Σλοβενία, Ισπανία, Συρία, Τυνησία, Τουρκία, Μη Μεσογειακή, Μονακό, Λίβανος, Παλαιστίνη
αναζήτηση συνταγών ανά πιάτο :
Ορεκτικό, Ποτό, Ψωμί, Πρωινό, Μπισκότα, Επιδόρπια, Κυρίως Πιάτο, Σαλάτα, Σάλτσες/Αλοιφές, Συνοδευτικά Πιάτα, Σούπες, Μπάρμπεκιου, Μεζέδες
αναζήτηση συνταγών ανά κύριο υλικό :
Φασόλια, Σοκολάτα, Τυρί, Μοσχάρι, Γαλακτοκομικά, Αυγά, Ψάρια, Κυνήγι, Σιτηρά, Greens, Βότανα, Αρνί, Μανιτάρια, Ελαιόλαδο, Ελιές, Ζυμαρικά, Πίτες, Χοιρινό, Πουλερικά & Κουνέλια, Ρύζι, Θαλασσινά, Λαχανικά, Φρούτα, Ξηροί Καρποί, Όσπρια, Κοτόπουλο
Κάνε εγγραφή

Κάνε εγγραφή για να λαμβάνεις τα τελευταία άρθρα, συνταγές και κριτικές εστιατορίων, κρασιών ξενοδοχείων και προορισμών
Κάνε εγγραφή


Κάνε εγγραφή στο RSS feed για να λαμβάνεις όλα τις τελευταία νέα
archives | εμείς | όροι χρήσης | βοήθεια | sitemap | θέσεις εργασίας | επικοινωνία | διαφήμιση | κέντρο τύπου
Can Communication web sites:
AEGEAN-PROPERTY.COMGAMELIFE.GR