English Deutsche
Δεν είστε μέλος? Γίνετε μέλος και αποκτήστε δωρεάν πρόσβαση σε όλα τα αποκλειστικά προνόμια των μελών του Gourmed! Είστε ήδη μέλος? Κάντε log in και απολαύστε!

Φιλέτο Πέρκας με σάλτσα ελιάς

Από το Gourmed

Φιλέτο Πέρκας με σάλτσα ελιάς
βαθμολογία:
Δεν έχει βαθμολογηθεί ακόμα
βαθμολογίακριτική
+ στις συνταγές μου

πληροφορίες:
κουζίνα: Μεσόγειος
πιάτο: Κυρίως Πιάτο
κυρίως συστατικά: Ψάρια
χρόνος παρασκευής:
35 λεπτά
μερίδες: 4
συστατικά

• 800 γρ. πέρκα φιλέτο Kallimanis
• 1/4 φλιτζανιού ελιές καλαμών χωρίς κουκούτσι
• 1 μέτριο κρεμμύδι ψιλοκομμένο
• 1-2 σκελίδες σκόρδο κομμένες σε φέτες
• 2 φλιτζάνια ντομάτες ψιλοκομμένες
• 1 φλιτζάνι νερό
• 2 κουτ. τσαγιού ρίγανη
• ½ κουτ. τσαγιού σπασμένη γλυκιά πιπεριά
• ½ φλιτζάνι λευκό κρασί
• 2 κουτ. σούπας χυμός λεμονιού
• 3 κουτ.σούπας βασιλικό ψιλοκομμένο
• ¼ φλιτζανιού ελαιόλαδο
• αλάτι, πιπέρι

οδηγίες

1. Ξεπαγώνετε την πέρκα φιλέτο σύμφωνα με τις οδηγίες της συσκευασίας. Την
πλένετε και τη στεγνώνετε με χαρτί κουζίνας. Την κόβετε σε χονδρές λωρίδες 4 εκ. αλατοπιπερώνετε.
2. Ζεσταίνετε το ελαιόλαδο σε μεγάλη ρηχή κατσαρόλα και σοτάρετε για 5΄το κρεμμύδι και το σκόρδο. Προσθέτετε τις ντομάτες, το νερό, το κρασί, το λεμόνι, τη ρίγανη, την πιπεριά, αλάτι και πιπέρι. Αφήνετε τη σάλτσα να σιγοβράσει για 8’.
3. Τοποθετείτε τα φιλέτα πέρκας, τις ελιές πάνω στη σάλτσα και τα πασπαλίζετε με το βασιλικό. Αφήνετε τη σάλτσα να σιγοβράσει για 8’. Τοποθετείτε τα φιλέτα πέρκας και τις ελιές πάνω στη σάλτσα και τα πασπαλίζετε με το βασιλικό. Χωρίς να το ανακατεύετε, αφήνετε το ψάρι να σιγοβράσει για 10΄-12΄ μέχρι να ψηθεί.
4. Για να μην κολλήσει το φαγητό, ανακινείτε την κατσαρόλα κατά διαστήματα.
5. Σερβίρετε πρώτα το ψάρι στο πιάτο και το περιχύνετε με τη σάλτσα.
Συνοδεύετε τα φιλέτα πέρκας με πατάτες τηγανητές ή πιλάφι.

αναζήτηση συνταγών ανά Μεσογειακή κουζίνα :
Αλβανία, Αλγερία, Κροατία, Κύπρος, Αίγυπτος, Γαλλία, Ελλάδα, Ισραήλ, Ιταλία, Λιβύη, Μάλτα, Μεσόγειος, Μαρόκο, Σερβία, Σλοβενία, Ισπανία, Συρία, Τυνησία, Τουρκία, Μη Μεσογειακή, Μονακό, Λίβανος, Παλαιστίνη
αναζήτηση συνταγών ανά πιάτο :
Ορεκτικό, Ποτό, Ψωμί, Πρωινό, Μπισκότα, Επιδόρπια, Κυρίως Πιάτο, Σαλάτα, Σάλτσες/Αλοιφές, Συνοδευτικά Πιάτα, Σούπες, Μπάρμπεκιου, Μεζέδες
αναζήτηση συνταγών ανά κύριο υλικό :
Φασόλια, Σοκολάτα, Τυρί, Μοσχάρι, Γαλακτοκομικά, Αυγά, Ψάρια, Κυνήγι, Σιτηρά, Greens, Βότανα, Αρνί, Μανιτάρια, Ελαιόλαδο, Ελιές, Ζυμαρικά, Πίτες, Χοιρινό, Πουλερικά & Κουνέλια, Ρύζι, Θαλασσινά, Λαχανικά, Φρούτα, Ξηροί Καρποί, Όσπρια, Κοτόπουλο
Κάνε εγγραφή

Κάνε εγγραφή για να λαμβάνεις τα τελευταία άρθρα, συνταγές και κριτικές εστιατορίων, κρασιών ξενοδοχείων και προορισμών
Κάνε εγγραφή


Κάνε εγγραφή στο RSS feed για να λαμβάνεις όλα τις τελευταία νέα
archives | εμείς | όροι χρήσης | βοήθεια | sitemap | θέσεις εργασίας | επικοινωνία | διαφήμιση | κέντρο τύπου
Can Communication web sites:
AEGEAN-PROPERTY.COMGAMELIFE.GR